Rabanada no Natal?

Para quem não dispensa a tradição de comer aquela deliciosa rabanada na noite de Natal, sugerimos esta receita que você irá adorar!!

Para sua Ceia de Natal com baixas calorias, saiba fazer uma rabanada com menos de 100 calorias do que a opção comum. A rabanada light dispensa o leite condensado, mas preserva o açúcar, o que contribui para manter o sabor.

O ponto fundamental é a redução significativa do teor de gordura. Ao escolher assar a sobremesa, ao invés de fritá-la, a redução de gordura passa a ser surpreendente. “Na versão tradicional, as rabanadas absorvem grande parte do óleo utilizado para a fritura, e cada porção apresenta 8,5g de gordura. Na versão assada, o teor de gordura fica em apenas 2,5g. Essa diferença é traduzida em valor calórico, uma porção de 100g da rabanada tradicional contém 290 calorias, enquanto a versão light apresenta apenas 130 calorias”.

Ingredientes

4 fatias de pão de forma light amanhecido, cortadas em 2 triângulos

 1 xícara de leite desnatado
 1 colher de sopa de açúcar
 1 colher de chá de baunilha
 1 ovo inteiro
 1 clara
 Margarina light para untar a fôrma

Ingredientes para polvilhar
 1 colher de sobremesa de canela em pó
 1 colher de sobremesa de leite em pó desnatado
 1 colher de sobremesa de açúcar

Modo de Preparo 
 Mergulhe as fatias do pão uma a uma, no leite misturado com o açúcar e a baunilha.
 Bata o ovo inteiro com a outra clara e passe nas fatias de pão.
 Distribua as fatias de pão numa assadeira untada com margarina light, deixando um espaço entre elas.
 Leve a assadeira ao forno pré-aquecido e deixe assar por cerca de 15 minutos.
 Após este tempo, vire as rabanadas e deixe-as assar por mais 5 minutos.
 Misture a canela, o açúcar e o leite em pó e polvilhe sobre as fatias de pão.
 

Bolo de Natal Light

Esta versão light do tradicional Bolo de Natal é ideal para quem não abre mão do sabor, mas se preocupa com a saúde e a dieta.

Ingredientes

4 ovos 

1/2 xícara (chá) de margarina light

1 colher (sopa) de fermento em pó 

1 xícara (chá) de leite de coco light

2 xícaras (chá) de farinha de trigo 

1 xícara (chá) de uvas-passas pretas

1 xícara (chá) de frutas secas picadas (damasco, figo, etc.)

margarina light e farinha de trigo para untar e polvilhar

Modo de Preparo

1. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média).

2. Unte uma fôrma de pudim (com furo no meio) com margarina light e polvilhe com farinha.

3. Em duas tigelinhas, separe as claras das gemas. Na batedeira, coloque as gemas, a margarina light e o fermento e bata até obter um creme. Acrescente o adoçante, o leite desnatado e o leite de coco, alternando com adições de farinha de trigo. Bata até a massa ficar homogênea.

4. Desligue a batedeira e misture as uvas-passas, as frutas secas e o coco ralado. Reserve.

5. Limpe e seque bem a tigela e as pás da batedeira. Bata as claras até o ponto neve. Incorpore-as delicadamente à massa reservada.

6. Leve o bolo ao forno e deixe assar por cerca de 50 minutos. Para verificar se o bolo está assado, espete um palito. Se sair limpo, está pronto. Retire o bolo do forno, deixe esfriar e sirva a seguir.

Por porção: 307 calorias

Massagem não deve doer!

Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulaçõespara estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.

Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. Quando a massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de “Terapia de Massagem Terapêutica”.

Para muita gente, massagem boa é aquela que dói. A tese do "No pain, no gain" ("Sem dor não há ganho"), muito repetida por adeptos da malhação pesada, não combina muito com a idéia de relaxar os músculos e aliviar o estresse. 

"Uma coisa é aquela 'dor boa' descrita por alguns pacientes quando você mexe no nó muscular para desfazê-lo; outra, bem diferente, é a pessoa sair machucadas. Muitas técnicas orientais, inclusive o shiatsu, envolvem a premissa de que é preciso incorporar a dor para livrar-se dela. Mas isso pode só piorar a tensão: "A reação natural diante da dor é contrair o músculo". 

É por essa razão, que já houve um movimento por parte do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional para que massagens terapêuticas, o que inclui a drenagem linfática, passassem a ser feitas somente por fisioterapeutas, que estudam não apenas o corpo humano, como também psicologia.

É por essa razão, que já houve um movimento por parte do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional para que massagens terapêuticas, o que inclui a drenagem linfática, passassem a ser feitas somente por fisioterapeutas, que estudam não apenas o corpo humano, como também psicologia.

Não é incomum o paciente chorar ou sentir-se triste durante a massagem, mas isso não ocorre devido à dor física. "O paciente pode ter brigado com o pai e, a partir daquela tensão, passou a sentir uma dor no tórax, por exemplo. Ao fazer a massagem, mesmo já tendo feito as pazes com o pai, pode ser que ele reviva a mágoa que sentiu no momento da conflito".

Então sempre cuide da qualificação do profissional que está procurando. 

Selênio e seus benefícios

Necessidade diária 
A quantidade de selênio preconizada para um adulto ingerir diariamente é 55mcg. Gestantes necessitam de 60mcg e mulheres amamentando, 70mcg. (mcg = micrograma) 


A função do selênio 
Uma das principais funções do selênio é na proteção contra os famosos radicais livres, componentes que quando em excesso podem danificar os nossos tecidos corporais. Ele tem o que chamamos de atividade antioxidante. 

O selênio atua como uma peça fundamental para o funcionamento de um composto (enzima glutationa peroxidase) que nos protege dos radicais livres. As funções de diversas células de defesa são influenciadas pelos seus níveis sanguíneos. Na formação do hormônio da tireoide, o selênio apresenta uma atuação importante. 


Fontes de selênio 
Diversos alimentos contêm selênio, mas o que mais determina o teor deles é a sua quantidade presente no solo. Isso pode ser um problema, pois como as plantas não necessitam de selênio para o crescimento, na agricultura moderna a adubação não recebe esse mineral incorporado aos compostos utilizados na terra. Na região norte, litoral e o sul do País o solo é mais rico em selênio. 

O uso de alimentos industrializados também pode contribuir para a falta de ingestão de selênio, já que o refinamento, assim como a escolha por uma alimentação rápida e processada trará uma menor ingestão do mineral. 

A castanha-do-pará é riquíssima em selênio. Algumas tabelas de valores nutricionais divergem entre si com relação ao seu teor. A tabela emitida pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos aponta para os seguintes valores em 100g do produto: 656 calorias com 1.917mcg de selênio. Sendo essa tabela uma das que trazem um dos valores mais elevados de selênio por 100g do produto, entendemos que uma única castanha (pesando cerca de 5g) contém 87mcg de selênio. Algumas tabelas trazem o valor de 55mcg de selênio por castanha-do-pará. 


Efeitos tóxicos 
De forma geral, os efeitos tóxicos são encontrados quando o consumo de selênio excede 850mcg por dia. Esse valor pode ser atingido ao ingerir diariamente dez castanhas-do-pará. É claro que ingerida em maiores quantidades, eventualmente, poderá não haver problema algum. A preocupação é com seu uso em grande quantidade por períodos prolongados. Quando há toxicidade, os principais sinais e sintomas são: hálito com odor de alho, cansaço, dores e fraqueza muscular, irritação, unhas e cabelos frágeis e com queda acentuada. Alterações no sistema gastrointestinal e sistema nervoso também podem ocorrer. 

Novo chocolate com chia

O cacau puro sem açucar oferece energia e disposição e a chia oferece nutriente essenciais para a saúde tais como Omega 3, Cálcio, Magnésio e Potássio.

A ação da Chia no organismo ocorre da seguinte forma.

Suas substancias promovem a saciedade, ou seja, auxilia na ansiedade que é uma das principais causadoras da obesidade, além disso as sementes de chia tem a propriedade de desintoxicar o organismo e uma ação "anti-inflamatória" ou seja, a gordura acumulada no corpo age como uma inflamação que retarda a resposta do cérebro para parar de comer, a chia consegue combater esse efeito e quem faz o uso contínuo relata que perdeu o apetite voraz que tinha antes.

Além disso a chia combate o colesterol, controla a glicemia e fortalece os ossos, tudo isso associado as delícias do chocolate.

Benefícios do Manganês

Vocês sabiam que o manganês pode diminuir o risco de ganho de peso? Isso porque ele otimiza o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.

 O manganês entra na constituição de certas enzimas do nosso organismo e serve paraativar outras. Desempenha um papel importante no metabolismodos ácidos gordos e na síntese do colesterol. Intervém muito provavelmente na síntese de certos neurotransmissores. Está muito espalhado na natureza; encontra-se portanto, normalmente presente na nossa alimentação (sobretudo nos cereais e legumes).

Além disso, o manganês ajuda na formação e preservação dos ossos!

Incluam estes alimentos no dia a dia, além de saudáveis podem trazer benefícios para o seu corpo!

Dicas para dormir melhor durante gravidez

Em geral, a gravidez traz consigo uma série de alterações na qualidade do sono, incluindo náusea, azia, síndrome das pernas inquietas e ronco. Esses problemas (às vezes inevitáveis) podem ser agravados por maus hábitos de sono estabelecidos por você antes de ficar grávida. As orientações abaixo podem ajudá-la a ter uma boa noite de sono, não só durante a gravidez, mas depois também. 

Livre-se dos "inimigos"

Durante a gravidez, fumar e tomar bebidas alcoólicas fazem mal ao bebê, e também podem atrapalhar o sono. Encare esse período como uma ótima oportunidade para deixar o cigarro e cortar o consumo de álcool. 

Além disso, maneire nas bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes de modo geral, e evite-as por completo à tarde e à noite. 

Transforme o quarto em um santuário

Reserve um tempo para deixar seu quarto o mais aconchegante e relaxante possível, a fim de que o sono venha mais fácil. Como é bem provável que na gravidez você sinta mais calor que o habitual, mantenha o quarto fresco. Tente reduzir ao máximo possível qualquer luz ou barulho, pois eles podem facilmente acordá-la de um sono leve. 

Não faça exercícios três ou quatro horas antes de se deitar

Embora se exercitar durante a gravidez seja maravilhoso para sua saúde física e mental, pode interferir no sono, caso seu corpo não tenha tempo de relaxar depois. Alguns estudos mostram que exercícios muito perto da hora de dormir podem atrapalhar o sono profundo. 

Cochile sempre que puder

Uma soneca de 30 a 60 minutos durante o dia pode melhorar a atenção e a memória, e em geral reduz os sintomas de fadiga. Um estudo recente descobriu que mais da metade de todas as mulheres grávidas tiram ao menos um cochilo durante a semana nos dias de trabalho e 60 por cento cochilam ao menos uma vez no fim de semana. Lembre-se, no entanto, que dormir demais durante o dia pode atrapalhar uma boa noite de sono. 

Estabeleça uma rotina regular e relaxante para a hora de dormir

Quando você chegar do trabalho, jante em um lugar agradável e relaxe o tanto que puder. Depois de comer, faça algo calmo, como ler ou tomar um banho morno. Também tente regular seu relógio biológico indo para a cama e levantando na mesma hora todo dia. 

Se não consegue dormir, levante-se um pouco

Se ainda estiver acordada depois do que parecem ser horas (mas provavelmente são apenas 20 ou 30 minutos!), levante-se e vá para outro cômodo. Ouça uma música suave ou leia uma revista. Quando se sentir sonolenta, volte para a cama. 

Pratique técnicas de relaxamento

Há uma série de técnicas que você pode experimentar para ajudar a estimular o sono, como imagens guiadas, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo. 

Faça um lanche antes de ir para a cama para evitar as náuseas

Se estiver incomodada com os enjôos (comuns no primeiro trimestre), mantenha a barriga cheia comendo lanches leves, como bolachas secas, em especial antes de dormir. 

Evite refeições pesadas e alimentos picantes logo antes de se deitar

Comidas muito temperadas e pimentadas, ou alimentos ácidos como os à base de tomate, podem causar azia e indigestão. Assim como fazer uma refeição grande muito perto da hora de dormir. Coma em frações menores e mais cedo, e depois se dê duas ou três horas para digerir o jantar antes de deitar. 

Beba menos água no fim da tarde e à noite

É importante ingerir uma boa quantidade de líquidos quando se está grávida, mas beber mais durante a manhã e menos no fim da tarde e à noite ajuda a reduzir as idas ao banheiro durante a madrugada. 

Durma sobre o lado esquerdo

É uma boa idéia se acostumar a dormir sobre seu lado esquerdo já durante os primeiros meses da gravidez. A posição ajuda o sangue e os nutrientes a fluírem para o feto e para o útero com mais facilidade, e ajuda os rins a eliminar os líquidos desnecessários. 

O ideal é que, virada para o lado esquerdo, você esteja também virada para fora da cama, para ficar mais fácil na hora de levantar para ir ao banheiro. Também é uma boa idéia para evitar que, com o passar dos meses, você atrapalhe o sono do seu parceiro com um eventual ronco. Por isso, conversem para ver se é melhor vocês trocarem de lugar na cama desde já. 

À medida que a barriga cresce, use tantos travesseiros quantos forem necessários para deixá-la confortável. Um no meio das pernas, um no meio da barriga, um para abraçar... 

Grávidas e retenção líquido

 A retenção de líquidos é mais frequente no final da gravidez, onde é visível um inchaço nos pés, tornozelos e pernas. O inchaço aumenta significativamente quando está chegando o fim do dia.

O inchaço de diferentes partes do corpo é consequência ao grande tamanho do útero que comprime os vasos sanguíneos que transportam sangue das pernas para o coração. Assim fluidos começam a se acumular nos tecidos e, em alguns casos parecem um edema.

Muitas vezes as mulheres grávidas percebem que ao levantar as pernas não estão inchadas, mas sim o rosto e as mãos. Isso acontece porque com o repouso noturno, o líquido acumulado nas pernas e nos pés vai se redistribuindo por todo o corpo. No decurso do dia ele volta para baixo, encontrando-se, sobretudo nas pernas.

Durante a gravidez, o nível elevado de progesterona é responsável por vários sintomas, entre eles, o inchaço. Porém, o inchaço generalizado pode significar aumento da pressão arterial, principalmente, após o 5º mês de gravidez , alerta a ginecologista Juliana Horschutz, de Americana (SP).

Estudos indicam que a restrição na ingestão de sódio tem pouco efeito na redução do inchaço durante a gravidez. Para combatê-lo, os médicos recomendam a prática de atividade física leve e uso de meia elástica. É importante lembrar que a utilização de diuréticos não é recomendada durante a gestação, porque prejudicam o fluxo de nutrientes na placenta (levando o bebê à morte, em casos graves).

Chocolate emagrecedor

Dicas para diminuir o volume da barriga

SPAinCASA separou algumas dicas para você que possui aquela barriguinha indesejada!

 Confira:

· Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação saudavel para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

· As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

· Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).

· Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

· Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

· Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

· Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

· Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

· Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas. 

· Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

· Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

· Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

· Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

Receita Mousse Chocolate com Alfarroba

Eu amo chocolate, cacau, tudo que tenha este delicioso sabor e aroma...Mas estou de dieta, preciso emagrecer..Como faço?

SPA in CASA selecionou uma receita deliciosa para matar esta vontade..

Ingredientes

500g de tofu
¾ de xícara de chá de alfarroba em pó
4 colheres de sopa de açúcar mascavo
½ xícara de chá de extrato de soja (sabor natural)

Preparo

Bater tudo no liquidificador até ficar cremoso. Colocar a mousse em taças individuais. Servir gelada.

A alfarroba é uma vagem que após torrada e moída dá origem a uma farinha que pode ser utilizada como substituta do cacau. É isenta de lactose e proteína do leite. Tem baixo teor de gordura e calorias, além de ser rica em fibras e não conter cafeína. 

CUIDADO: Cuide da quantidade que irá comer, isso é essencial para não ganhar quilinhos a mais!!

Quais são as hortaliças Brássicas e seus benefícios

Você sabe quais são as hortaliças brássicas ou crucíferas e quais são os seus benefícios para a saúde? Fazem parte desse grupo a couve-flor, o repolho, brócolis, couve-manteiga, couve de bruxelas, mostarda, nabo, agrião, rabanete e rúcula.

Além de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes, essas hortaliças apresentam compostos bioativos, que podem produzir efeitos benéficos sobre a saúde. Podem evitar a formação de vários tipos de câncer, incluindo de estômago, esôfago, pulmão, faringe, útero, pâncreas e cólon. São ricas em substâncias que estimulam a produção de enzimas que combatem a sua formação.

Entres os compostos bioativos dessas hortaliças estão os glicosinolatos e S-metil-cisteína-sulfóxidos. Substâncias que se formam a partir desses compostos são capazes de produzir o efeito de prevenção do câncer.

Os isotiocianatos e outros compostos são formados a partir dos glicosinolatos através da ação de uma enzima chamada mirosinase presente nesses vegetais. Seu mecanismo de ação é inibir enzimas capazes de ativar carcinógenos e de induzir enzimas que contribuiriam para a eliminação desses carcinógenos pelo organismo.

Por este motivo não deixe de incluir esse tipo de hortaliça no seu cardápio, que pode ser utilizado em diversos tipos de preparações como molhos, recheio de massas e tortas, sopas, cremes, refogado, gratinado, ou no vapor. 

Suas fibras também formam um escudo contra o câncer do intestino. Ajuda a regular o sistema imunológico e auxilia na eliminação de produtos tóxicos (detoxificação). Recomenda-se uma xícara de brássicas por dia.

Tratamentos grávida e pós-parto

Depois dos nove meses de gestação e do tão esperado momento do parto, o corpo da mulher precisa de um tempo para retornar à antiga forma física, e, às vezes, este processo de recuperação da silhueta não acontece de maneira rápida, como a maioria gostaria. No entanto, os quilinhos extras, a flacidez e as estrias podem ser facilmente combatidos com alguns tratamentos estéticos pós-parto. 

"Antes de iniciar qualquer procedimento, avaliamos se a paciente está amamentando, pois alguns tratamentos, como os peelings químicos, por exemplo, não são recomendados para as lactantes".

Drenagem linfática

Indicação: único procedimento que pode ser feito durante toda a gravidez e também depois dela para eliminar as toxinas do corpo e oxigenar os tecidos 

Benefícios: ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo e a diminuir os inchaços. Devolve a elasticidade da pele e estimula o sistema imunológico 

Quantidade de sessões: recomenda-se no mínimo a realização de dez sessões para um resultado efetivo. Mas, na primeira sessão, pode-se observar melhora visível no inchaço e na circulação.

Logo realizaremos outro post com tratamentos para pós parto mas não amamentando.

Na medida certa

Celulite e massagem

A massagem específica para a celulite é um ótimo complemento para tratar a celulite, pois ela aumenta a circulação sanguínea e linfática do local além de diminuir os nódulos da celulite, melhorando grandativamente o seu aspecto.

Ela atua como um coadjuvante essencial no tratamento da celulite, não devendo ser utilizada como único recurso terapêutico, pois se for feita desta maneira não terá o objetivo pretendido.

A massagem anti celulite promove redução de nódulos e incremento na circulação local. A massagem pode até causar alguma dor, pois ela é feita de maneira profunda e direcionada, mas se for feita suavemente não terá o resultado esperado. Nossa massagem apra celulite combina movimentos de drenagem linfática com manipulação específica no local da celulite.

Para notar os resultados, é preciso realizar no mínimo 10 sessões, 2 vezes por semana. 

Agende sua avaliação!

Linha Solar Veer

Conhecemos esta semana outro produto da Veer Cosmésticos, é a linha de proteção solar. A dica é o Protetor Gel Creme FPS 32, que é oil free, muito bom para quem tem pele  mistas à oleosas. Ele deixa toque seco sem deixar resíduos.
E quer mais tem pó compacto FPS 30, tonalizante com FPS30.
Vale a dica. www.veer.com.br

Novidade brasileira

Extraída a partir das fontes da empresa situadas na Serra da Mantiqueira, a água termal é uma água subterrânea que foi enriquecida por anos pelos minerais das rochas e que retorna à superfície enriquecida de sais minerais e com excelente qualidade físico-química.

Também idealizada para uso cosmético e dermatológico, a Lindoya Verão Thermal é 100% pura e tem a concentração ideal de minerais como cálcio e magnésio. Essas substâncias são as responsáveis pelos benefícios estéticos e terapêuticos que o produto oferece como limpar, hidratar, tonificar, acalmar, refrescar e revitalizar a pele propiciando uma sensação de frescor, suavidade, conforto e bem-estar.

Além desses benefícios, devido às condições a que esteve submetida sob o solo, a água termal tem seus minerais mais estáveis e com isso, conseguem penetrar melhor e oferecer mais benefícios à pele, auxiliando na cicatrização, promovendo o equilíbrio e a defesa natural da pele.

Tratamento com infravermelho!

Novo tratamento não invasivo no conforto da sua própria casa para redução gordura e de celulite, assim como o contorno corporal desejável.

Não há mais a necessidade de submeter-se a cirurgias de lipoaspiração arriscado para se livrar de teimoso células de gordura e celulite. Um procedimento indolor,  permite que você rapidamente, conveniente e barata se livrar das células de gordura. O uso freqüente  também resulta em mais visível redução de polegadas, uma pele mais firme e mais bonita corpo tonificado.

Infravermelho é 100% de redução não-invasiva, baseada em laser local, gordura e sistema de contorno corporal. Oferecendo o relaxamento de uma massagem de 40 minutos com os benefícios da perda de circunferencia!

Ao invés de uma incisão dolorosa, o  Infravermelho utiliza energia de laser de forma segura (e indolor) penetra na pele e tecido adiposo alvo específico (ou gordura) células. É através deste processo que o alvo é capaz de estimular, de fato, a própria célula a liberar a água, os ácidos gordos livres e glicerol. Tendo lançado estes três compostos, água, ácidos gordos livres e glicerol (muitas vezes referida como triglicéridos), as células de gordura "encolhem" significativamente, o que resulta na perda de circunferencia para os pacientes do SPAinCASA.

Mitos e verdades para nossas pacientes grávidas

A gravidez é um dos momentos mais importantes da vida de uma mulher. Mas, junto com a alegria de gerar um bebê, costumam vir as dúvidas e as incertezas que a gestação traz, principalmente para as mamães de primeira viagem. Muitos desses questionamentos dizem respeito aos mitos relacionados à alimentação, como os desejos inesperados e o que provoca os desagradáveis enjoos. Foi pensando em esclarecer essas dúvidas que fizemos o post de hoje, sobre o que é ou não verdadeiro no que diz respeito à nutrição das gestantes:

Se um dos desejos da gestante não é atendido, o bebê nasce com uma marca parecida com a comida.

MITO – Embora esse seja um dos mitos mais conhecidos, não há nenhuma relação entre desejos e marcas nos bebês. Essas vontades inesperadas que surgem na gestação são resultado de necessidades de alguns nutrientes no organismo, que tenta sinalizar de alguma forma. Um desejo acentuado de comer alimentos gordurosos, por exemplo, pode indicar ausência no consumo ou no aproveitamento orgânico da gordura consumida.

Ficar sem comer melhora o enjoo.

MITO – A gestante que fica muito tempo sem comer acaba tendo mais enjoos, porque quando o estômago está vazio, ele libera ácidos que aumentam o mal-estar. Além disso, a mulher ainda pode sofrer de hipoglicemia, que prejudica o bebê e pode levá-la a uma diabetes gestacional. Portanto, ficar sem comer, nem pensar!

Como os enjoos mais intensos costumam ocorrer na parte da manhã, dê preferência a alimentos secos, como torradas e pão integral. Evite ingerir líquidos logo ao levantar: o ideal é tomá-los ao longo do dia, em pequenos goles e nunca muito gelados.

Beber café causa problemas durante a gravidez.

VERDADE – A cafeína é um estimulante e, como tal, aumenta a frequência cardíaca da gestante, assim como o seu metabolismo, o que acaba se refletindo no bebê. Então, não só a futura mamãe como também aquela que já está amamentando, deve evitar o consumo do café e de todos os outros produtos ricos em cafeína, como mates, chá preto, chá verde e refrigerantes tipo cola. Em doses elevadas, essa substância pode até trazer riscos de aborto e retardo no crescimento, entre outros problemas.

A mulher grávida come por dois.

MITO – Outro mito bastante conhecido. O bebê não precisa da mesma quantidade de nutrientes que a mãe, por isso não é necessário dobrar a alimentação. A gestante precisa de cerca de 300 a 500 calorias adicionais em sua rotina alimentar. Essas calorias extras são importantes para o desenvolvimento da criança, mas, mais importante ainda, é ter um acompanhamento nutricional adequado.

Se a mulher tomar mais leite e comer canja e canjica, ela irá produzir mais leite.

MITO – Esses alimentos não são contra-indicados na alimentação de gestantes, e, por serem ingeridos quentes, até ajudam, ao provocarem um relaxamento, que propicia uma maior produção de leite. Mas existem outros itens essenciais nesse processo. A água, sucos de frutas e água de coco, além do broto de alfafa, disponível em alimento ou cápsulas, contribuem ainda mais na produção do leite.

Quando a gestante tem muita azia, o bebê nasce com mais cabelos.

MITO – Esse é um dos mitos mais curiosos, porque não existe nenhum tipo de relação entre a azia e os cabelos do bebê. A azia é resultado da compressão do estômago e do esôfago pelo útero, provocando um refluxo do ácido do estômago, líquido responsável pela digestão dos alimentos. Para evitá-la, a dica é não consumir alimentos que irritam o órgão, como frituras, salsichas, enlatados e refrigerantes. Também é importante evitar ingerir líquidos durante as principais refeições.

Comer chocolate na amamentação causa cólicas no bebê.

VERDADE – O chocolate é um alimento que nunca deve ser consumido em exagero, pois quase todos os tipos são ricos em açúcares e gorduras. Apesar das cólicas só ocorrerem em recém-nascidos, as gestantes também não devem abusar de chocolates nem de outros produtos nocivos ao aparelho digestivo do feto, como refrigerantes e café.

Suas unhas lindas sem sair de casa

O SPAinCASA conta com mais uma novidade e praticidade para você!

Serviço de manicure e pedicure na sua casa! Maior conforto, sem sair de casa. 

Equipe com experiência e material completo para sua segurança e conforto. 

Agende seu tratamento!

Suco para pele iluminada

Aí vai uma receitinha para quem quer estar sempre com a pele em dia, saudável e, claro, radiante.


- 6 morangos médios

- 1 colher de sobremesa de linhaça

- 200 ml de água de coco

Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador.

A vitamina C contida no morango é essencial para a boa manutenção da pele e formação do colágeno, além disso é ótima fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres. Junto com a gordura de boa qualidade, minerais como o zinco e as fibras da linhaça que ajudam no intestino. 

Óleo massagem com óleo de algodão e vit E da Veer

A VEER Cosméticos, marca de cosméticos estéticos faciais e corporais de uso profissional e home care, lançou no início do ano o Óleo de Massagem Corporal, um produto da linha Basic profissional, desenvolvido para auxiliar profissionais da estética nas manobras de massagem, além de proporcionar hidratação e nutrição à pele da paciente.

O Óleo de Massagem Corporal tem fórmula enriquecida com óleo de algodão, com ação hidratante e nutritiva, além de vitamina E, conhecida por suas propriedades antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce.

Seu uso é indicado para tratamentos como drenagem linfática, terapia com pedras quentes e nos protocolos para grávidas.

De fragrância suave e agradável, o Óleo de Massagem Corporal deve ser aplicado na região a ser massageada, seguido de manobras de massagem, e reaplicado, se necessário.

Suco Anti Inchaço

Com o calor chegando, começamos a nos sentir com mais retenção líquida, inchadas.. Aí vai uma receitinha para ajudar a eliminar o excesso de líquido.

- 1 suco de lima da pérsia
- 1 xícara de melancia
- 3 folhas de hortelã
- 100-150 ml de água

Modo de fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador.

A melancia é um complexo vitamínico estimulante, com vitaminas A, C, E, K e todas as do complexo B, além de ter alta atividade diurética. Possui alto conteúdo de líquido e baixo valor calórico em relação à maior parte das frutas. É rica em uma série de antioxidantes como o licopeno, que protege as células contra o envelhecimento. Combinado a isso temos a lima da pérsia. Também rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite.

Chá Verde e seus benefícios

Esse não deve ser novidade para ninguém que já tenha tentado perder peso. O Chá Verde é o maior queridinho das dietas de emagrecimento. E sim, ele funciona. Vamos ver como você pode usá-lo?

O chá verde, extraído das folhas da Camellia Sinensis, é consumido por conter propriedades funcionais terapêuticas e ser rico em flavonóides e polifenóis, nutrientes com funções antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Além claro, do auxílio no emagrecimento.

Assim, podemos dizer que por ser uma bebida estimulante, que contém cafeína e taninos, o chá verde pode auxiliar na manutenção e na perda de peso. Mas não é só dessa forma que ele age. Podemos perceber sua ação também na diminuição do apetite e ao facilitar a digestão.

O chá verde é muito bom par desintoxicação do fígado, órgão que precisa trabalhar  muito na hora de pensarmos em emagrecer.

Além de tudo, podemos dizer que o chá verde atua equilibrando o estresse, a fadiga e a falta de energia. Tudo isso, no fim, nos ajuda a manter as coisas em ordem pra dieta funcionar! Além disso ele é considerado uma bebida termogênica, acelerando metabolismo, aumenta gasto energético, ajudando assim na queima de gorduras do orgnanismo.

Por conter cafeína, deve ser utilizado com moderação por hipertensos ou pessoas com problemas gástricos. Também devemos evitar tomar o chá à noite, para que não prejudique o sono.

Algumas dicas para tomar o chá verde:
- Se não gostar do sabor amargo, pode pingar umas gotinhas de limão ou misturá-lo a sucos de frutas.
- Para que não fique ainda mais amargo, não ferva o chá e prepare-o sempre abaixo de 90oC.
- Você também pode acrescentar especiarias como cravo, canela diretamenta na água fervente que vai ser adicionada às folhas.
- As folhas devem estar bem verdes pois se estiverem amarronzadas, é sinal que já estão velhas.