Missão Possível! Verão chegando!!

Em breve o sol, o mar e a piscina vão estar de volta! E com ele, a pergunta de nove em cada 10 mulheres: será que estou preparada para encarar o biquíni? Não deixe a vergonha de seu corpo ser impedimento para você aproveitar tudo que verão traz de bom. Se você esqueceu da dieta durante o ano e as consequências apareceram, não se torture: ainda dá tempo de iniciar a sua “operação verão” e desfilar linda na estação mais alegre do ano. Mãos à obra!

Seu problema é celulite?

A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres e pode se manifestar de diferentes formas e intensidades, dependendo de fatores internos e externos como: predisposição genética, atividade hormonal irregular, sedentarismo, fumo, estresse e má alimentação.

Embora não haja um consenso sobre quais fatores influenciam diretamente no aparecimento da celulite, diversos tratamentos e formas de combate já são reconhecidos e utilizados.

O primeiro passo é identificar o grau da celulite (1 a 4) de acordo com a intensidade dos sintomas e é importante que se observe cada caso em particular para que seja indicado o tratamento mais correto e eficaz.

Algumas armas que devem ser usadas no combate à celulite são:

- dieta equilibrada

- exercício físico

- tratamentos estéticos

Agende agora sua avaliação no SPAinCASA e tenha um atendimento e tratamento personalizado e conquiste o corpo desejado para este verão!

Gengibre e seus benefícios!!

Gengibre  um alimento que muitos ainda não tem o costume de consumir.

O gengibre é ardente e picante, não é uma raiz, como muitos pensam, mas sim um RIZOMA (é tido erroneamente como raiz). Planta herbácea, subterrânea e carnosa, da família das Zingiberáceas. Colabora na digestão, eficaz para ajudar nas doenças das vias respiratórias (gripe, tosse, resfriados) por conter propriedades anti-inflamatórias. É um alimento termogênico, ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, o organismo gasta mais energia, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Não possui gordura ou sódio e apresenta baixa caloria cada 100 gr. possui aproximadamente 80 calorias.

É uma excelente fonte de Vitamina B6, sais minerais (cobre, magnésio e potássio).

Vitamina B6: desempenha papel importante no sistema nervoso central. Alguns estudos mostraram que a deficiência de vitamina B6 pode estar relacionada com os sintomas da tensão pré-menstrual. As vitaminas B6 e B12 mantêm os níveis de homocisteína baixos. A homocisteína é uma molécula que pode danificar os vasos sanguíneos e elevados níveis de homocisteína no sangue estão associados a um maior risco de doença cardiovascular.
Cobre: previne infecções, mantém os ossos saudáveis e fortes, deixa a pele e os cabelos hidratados e bonitos. Sua falta pode causar anemia, prejudicar os ossos, e diminuir as defesas contra infecções.
Magnésio: desempenha papel na excitabilidade muscular e nervosa, participa na regulação dos fluxos das membranas celulares; está envolvido na síntese de DNA e de reações químicas importantes.
Potássio: essencial na manutenção do equilíbrio hidroeletrolítico, na contração muscular, no bom funcionamento do coração, na transmissão dos impulsos nervosos e no transporte de nutrientes e água para dentro das células.
Um alimento muito interessante, mas sempre deve ser consumido com moderação. No momento da compra, escolha o gengibre com a pele sem rugas, assim estará menos fibroso, guarde-o envolto em papel na geladeira.
Então vamos a uma receita com gengibre…
Suco Refrescante

Ingredientes
suco de 1 e 1/2 limão (68g)
2 colheres (chá) de gengibre ralado (10g)
1/2 pepino picado (120g)
3 colheres (sopa) de folhas de hortelã (33g)
2 xícaras (chá) de água gelada
adoçante a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, bata o suco de limão, o gengibre, o pepino, as folhas de
hortelã e a água. Passe por uma peneira e adoçe a gosto. Sirva a seguir.
Rendimento: 2 porções
Tempo de Preparo: 10 minutos

Chá de Gengibre

Ingredientes
1 pedaço de +- 5 cm de raiz gengibre
¼ de limão
½ litro de água
1 pau de canela
4 a 5 cravos-da-índia
1 pitada de noz moscada ou cardamomo
Modo de Preparo

Faça um suco de gengibre e limão. Coloque o suco em uma panela (de inox) e acrescente a água, a canela e o cravo. Ferva em fogo brando. Acrescente a noz moscada ou cardamomo.

Mais sobre Massagem Leort

Massagem Ortomolecular LEORT

É um conjunto de cosméticos genuinamente ortomolecular usados juntamente com drenagem linfática.

Possui ação antioxidante, alto poder vasodilatador, libera calorias por aplicação, auxilia microcirculação linfática, acelera eliminação toxinas, melhora oxigenação do tecido conjuntivo, aumenta lipólise

Age por 48 hrs após sua aplicação. Pode sentir sensação boca seca, gosto e odor provenientes do processo de desintoxicação (eliminação das toxinas e metais pesados do organismo).

AÇÕES

 

Termogênico :Provoca aquecimento local, liberando energia que facilita a queima de gorduras e calorias (por volta de 1.000 a 2.000 calorias por sessão)

Vasodilatador: Dilata os vasos. Facilita a circulação sangüínea e linfática. Irriga melhor os tecidos, limpando-os de toxinas.

 

Venotrópico: Incentiva o retorno ágil do sangue venoso, eliminando mais rápido as impurezas que carrega.

Emulsificante: Tem a capacidade de diluir e dissolver as gorduras acumuladas.

Linfocinético: Agiliza o fluxo da linfa, diminuindo inchaços e limpando os tecidos.

Desintoxicante: Elimina as substâncias tóxicas nocivas ao organismo.

Anti-radicais livres: Antioxidante, ajuda a proteger e regenerar os tecidos.

Indicações: obesidade circulatória, gordura localizada, celulite, flacidez

Benefícios adicionais: relaxante muscular, anti-stress, desintoxicante, tonificante muscular, anti-radicais livres, regenerador celular, drenagem linfática

LEORT® é uma preparação farmacêutica atoxica, e possui uma molécula patenteada mundialmente, SEM SIMILAR OU GENÉRICO.

Massagem ortomolecular Leort!

Conheça o mais novo tratamento do SPAinCASA!

O tratamento realizado 1 x semana reduz gordura localizada, celulite e retenção liquida.

A massagem é feita com um conjunto de substâncias que quebram as células de gorduras. Depois, a paciente é envolvida e permanece com ela durante quatro horas. Ela modela o corpo e potencializa a quebra de gordura.

A aplicação deste fármaco é 100% tópico (externo) e associado ao tratamento desintoxica e regenera as células do organismo, eliminando adiposidades e combatendo os radicais livres.

O profissional responsável no SPAinCASA é CREDENCIADO junto a empresa do fármaco.

Massagem metódica e rítmica?

Quando falamos sobre massagem hoje em dia, aparece ínumeras técnicas e informações.

Umas das informações e pessoas vem nos perguntando como é a massagem oferecida em alguns lugares que falam ter uma técnica massagem metódica e rítmica!

Primeiro massagem é um conjunto de manobras com compressão metódica, aplicadas com as mãos, sobre a pele com finalidades, normalmente, estéticas ou terapêuticas. A massagem é um ato intuitivo. Quando sentimos algum desconforto no corpo, logo passamos a mão sobre o local afetado e massageamos. Mesmo quando sofremos de uma tristeza, por exemplo, passamos a mão sobre o peito e acariciamos na tentativa de alivia-la. É uma reação automática. Não pensamos e não temos consciência desta ação, mas sentimos que funciona e a usamos no nosso cotidiano.

Metódico = Quem faz tudo com muita organização, com métodos!

E a massagem metódica e ritmica? Nada mais é do que uma massagem  com uma compressão metódica e rítmica do corpo ou parte dele, para que se obtenham efeitos terapêuticos.

Conclusão: uma denominação igual para nossa conhecida massagem. Tanto drenagem linfática, relaxante. Fique atenta!

Receita Sopa Funcional

Receita faz parte da primeira etapa da dieta Healthy Detox (HD)!
A finalidade da desintoxicação é a renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Ingredientes:1 abóbora japonesa com casca
1 maço de cebolinha
2 pimentões verdes
3 tomates sem pele
1 maço de aipo (ou salsão)
1 repolho grande (ou 1 maço de couve)
3 cenouras sem casca
1 nabo (ou bardana) sem casca
3 xícaras. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)
1 cebola grande
Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto

Modo de preparo:Pique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porções.

Conheça nossos tratamentos!

Tripollar® e Gordura Localizada

TriPolla é a 3ª geração da tecnologia de Radio Frequência que oferece tratamentos rápidos, efetivos e indolores produzindo resultados imediatos e duradouros.
A tecnologia TriPolla focaliza a energia exatamente onde é necessário. e, por usar uma energia menor do que em outras tecnologias de radiofrequência, proporciona um tratamento indolor, com apenas uma sensação de calor relaxante.

A corrente e a polaridade são ajustadas para gerar energia focalizada em diferentes camadas da pele, conferindo resultados clínicos visíveis imediatos desde a primeira sessão.

O TriPollar® gera mudanças estruturais e visíveis, não somente nos tecidos superficiais, mas principalmente no tecido gorduroso das camadas mais profundas da pele.

Aumenta o metabolismo da gordura e a liberação da gordura líquida (ácidos graxos) de dentro para fora das células e para os sistemas sanguíneo e linfático (sendo assim eliminada pelo organismo). Em paralelo, o calor causa a contração e crescimento de novo colágeno, seguidos por uma remodelação das camadas mais profundas da pele, tornando-a mais firme e suave.


Vantagens da radiofrequência Tripolar

• Tecnologia inovadora, recorrendo a pólos rotativos
• Emissão de energia concentrada para aquecimento profundo e uniforme do tecido subcutâneo e destruição de células gordas
• Estimula a produção de novo colagénio e retrai a pele.
• Efeitos rápidos e duradouros, visíveis desde o primeiro tratamento
• Muito eficaz no tratamento de celulite, gordura localizada e flacidez da pele no abdómen, busto, braços, pescoço, rosto, etc.
• Terapia não invasiva, confortável e indolor

 * Na avaliação é indicado o número de sessões.

Acelere seu metabolismo

Estudos comprovam que não só o processo de envelhecimento faz com que o organismo tenha mais facilidade de acumular gordura e queimar calorias, ou seja, há outras causas que também implicam nesta sinalização e o aumento de peso corporal.

Uma das causas mais importantes é o aumento dos radicais livres, a oxidação, danos celulares, inclusive nas mitocôndrias (organelas intracelulares) que podem em diversas situações, como: stress físico e mental, má alimentação, poluição, exposição solar, tabagismo, também provocar um aumento acelerado de radicais livres, desequilibrando o metabolismo.

As mitocôndrias funcionam como uma usina celular responsável por gerar energia, ativar o metabolismo e assim capacitar a queima calórica.
Uma única células pode ter de 200 a 2 mil mitocôndrias. Elas convertem calorias em energia com a participação de oxigênio. Nós não conseguiríamos fazer qualquer atividade simples sem elas, ou seja, são as responsáveis pela vida. O ritmo em que elas fazem essa transformação de alimentos e oxigênio em energia é chamado de taxa metabólica. Este índice é determinado pelo número de mitocôndrias e seu nível de eficiência de queima de oxigênio e calorias. Quanto maior o número, mais eficiente o consumo de oxigênio, maior taxa metabólica, maior queima calórica e mais energia.
Vale lembrar que os músculos possuem a maior concentração de mitocôndrias, sendo assim, quanto maior a expansão da massa magra maior será a taxa metabólica.

O seu corpo queima calorias 24hs por dia, todos os dias, não importando se você malha ou não. Lembre-se que o seu corpo precisa de energia o tempo todo, mesmo quando você está dormindo e é por isso que deixar de fazer refeições é com certeza a pior coisa que você pode fazer se o seu objetivo é perder peso através da queima de gorduras.


O que mais pode afetar o metabolismo?


Aqui estão 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importância:


(1) Tecido muscular: São fundamentais por causa de todos os fatores citados acima.


(2) Frequência das refeições: Quanto mais tempo você dá entre as refeições, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia.


(3) Nível de atividade: É importante, mas não faz nenhuma diferença se você não compatibiliza a sua alimentação com o seu gasto calórico.


(4) Escolha dos alimentos: Por exemplo, as dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa produção hormonal o que leva à diminuição do metabolismo.


(5) Hidratação: Mais de 70% das funções do corpo acontecem na presença de água. A falta de água faz com que o seu metabolismo pise no freio.


(6) Genética: Algumas pessoas têm um metabolismo naturalmente mais acelerado do que outras. Você não pode mudar a genética, mas pode estimular a aceleração do seu metabolismo.


(7) Produção e função dos hormônios: É muito pouco provável que você tenha uma tireóide "preguiçosa". Antes de culpá-la, primeiro estabilize o nível de açúcar no sangue (taxa de glicose) e comece progressivamente a praticar exercícios 2-3 vezes por semana.


(8) Estresse: O estresse também pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensão. Além disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas.

Enfim, como acelerar o metabolismo?

• Elimine as causas dos danos às mitocôndrias e inclua no seu dia alimentos saudáveis ricos em fitonutrientes, integrais, pouca gordura saturada, suplementação adequada.

• Exercite-se de forma inteligente. Nossos genes dependem de movimentos para produzir as mensagens que promovem o metabolismo saudável. Os aeróbios aumentam a capacidade energética das células e a musculação aumenta a reserva de energia através do ganho de massa muscular.

 Inclua

• Proteínas de alto valor nutritivo e baixa concentração de gorduras saturadas (peixes, aves, ovos);
• Grãos (lentilha, feijão, soja, ervilha);
• Frutas vermelhas diminuem a inflamação (morango, framboesa, uvas, maçã, ameixa);
•Sementes (nozes, castanhas, amêndoas, gergelim, abóbora, linhaça);
• Alimentos desintoxicantes (brócolis, couve flor, salsinha, alho, couve, aipo);
• Muitas fibras (hortaliças, legumes, cereais integrais);
• Azeite de oliva, óleo de coco e óleos de sementes;
• Cacau orgânico.

Reduza

• Fast food (frituras, empanados, hambúrgueres);
• Carnes vermelhas;
• Queijos amarelos;
• Sal;
• Alimentos refinados;
• Adoçantes artificiais;
• Alimentos enlatados, embutidos;
• Álcool;
• Cremes e molhos gordurosos (manteiga, creme de leite, maionese, chantilly).

Dicas para retenção líquida

A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo. O problema atinge principalmente as mulheres no período pré-menstrual. O acúmulo de líquidos causa mal estar e inchaço nas mãos, pernas e tornozelos. 

 As mulheres com retenção de líquido parecem ter ganhado peso, sem motivo aparente, principalmente em casos de retenção hídrica generalizada, com aumento da região abdominal e toráxica.

O acúmulo de líquidos pode ser causado por vários motivos. Entre os principais estão: o mau funcionamento dos rins; problemas circulatórios, especialmente do sistema linfático; consumo elevado de sal; alterações no metabolismo decorrentes da menstruação ou gravidez.

Algumas medidas simples ajudam a reduzir os inchaços motivados pela retenção de líquidos. Por incrível que pareça, beber água é uma dessas medidas. A água estimula o funcionamento dos rins, ajuda a eliminar toxinas e melhora o sistema circulatório. Também é importante praticar exercícios físicos regularmente e evitar alimentos com muito sal e sódio.

A drenagem linfática é um método de massagem, realizado com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes, que seguem o trajeto do sistema linfático, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos, auxiliando a eliminação de toxinas e líquidos que se acumulam entre os tecidos.

A drenagem produz um efeito muito benéfico no organismo já que, favorece a circulação sanguínea e linfática, melhora as respostas imunes, produz relaxamento das fibras musculares, alivia a tensão e o stress, além disso é uma terapia muito gostosa e relaxante.

Uma dieta equilibrada também é fundamental para a eliminação dos líquidos pelo corpo. Alguns alimentos, como melão, salsão, aspargo, rúcula, aipo, almeirão e pepino funcionam como diuréticos naturais, ou seja, ajudam o organismo a se livrar da água acumulada.

Outra dca são os chás diuréticos, que auxiliam na eliminação da água e das toxinas pelo nosso organismo. Ervas como hibisco, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra são excelentes para reduzir os inchaços e melhorar o funcionamento dos rins.

Os chás diuréticos atuam principalmente no sistema linfático. Eles ajudam os rins a filtrarem a linfa, substância que carrega impurezas para fora do nosso organismo. Com isso, a eliminação de toxinas pela urina é maior, reduzindo a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos. Além de facilitar a eliminação e líquidos, os chás diuréticos contribuem para o emagrecimento.