Ultimamente tenho visto um monte de fotos de frascos com iogurte e frutas, manteigas de amendoim, whey, oleo de coco...são infinidades e combinaçoes. Este pequena refeição pode mesmo substituir lanche e dependendo do que você coloca nele...vira uma refeição completa..
Confira uns parfaits em frascos.
Confira de baixo para cima:
- Uma colher de empilhamento de iogurte grego
- Mirtilos
- Abóbora Granola
- Manteiga de girassol
- Iogurte grego
- Fatias de morango
- Proteína Wafer desintegrado Chocolate
Aqui está outra:
Este é semelhante ao primeiro, mas um pouco diferente.
- Iogurte grego
- Morangos
- Peanut Butter Granola
- Manteiga de Pistache
- Iogurte grego
- Fatias de banana
- Crunchies linho
Com esta fórmula, você tem um almoço delicioso que é rica em proteínas e vitaminas.Além disso, as possibilidades são infinitas! Você pode usar todas as bagas ou frutas, quaisquer Crunchies (granola, nozes, etc), e qualquer tipo de manteiga de amendoim. Se você quiser pode fazer suas próprias manteigas, então as possibilidades são infinitas.
Com este mundo de instagram, dá para viajar e conhecer e ver muitas coisas..
#piaj e #oiaj
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